طرز تهیه سالاد سم زدای خوشمزه

وقت اون رسیده که بدن خود رو از شکلای جور واجور سموم پاک کنین! واسه سم زدایی بدن رعایت یه رژیم سالم لازمه:

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ یه شعار معروف در مورد سلامته و دو دیدگاه در مورد اون هست: گروهی فکر می کنن که ما می تونیم از سم زدایی بهره ببریم و گروهی که سم زدایی رو تبلیغی بیش نمی دونن.

بدن ما به طور طبیعی عمل سم زدایی رو انجام میده: کبد، روده بزرگ، کلیه ها، شش ها، سیستم لنفاوی و حتی پوست به بدن ما در رفع سموم کمک می کنه. مشکل اساسی اینجاس که امروز در این سن بدن ما با سمای زیادی روبرو می شه که به تنهایی قادر به رفع اونا نبوده و به کمکای خارجی نیاز داره.

بدن ما به راه های مختلفی در برابر سموم قرار میگیره: هورمونا و آنتی بیوتیکای موجود در گوشت، افزودنیای شیمیایی درغذاهای بسته بندی شده، جیوه و پی سی بیای موجود در ماهی، کلر و فلورید موجود در آبای معدنی، آلودگی، الکل و مواد شیمیایی موجود در اجناس زیبایی و شویندها و شمعای معطر.

کبد مواد مغذی موجود در رژیم غذایی رو در بدن به موادی تبدیل می کنه که این مواد از راه بدن ذخیره شده و سلولای بدن رو در صورت ضرورت با اونا تامین می کنه. هم اینکه سموم رو به مواد مضر تبدیل کرده و اونا رو از بدن دفع می کنه. بدین صورته که بدن به طور طبیعی خودشو سم زدایی می کنه. اگه رژیم شما کمبودهای تغذیه ای داشته باشه کار کبد در تشخیص سموم سخت تر می شه.

سم زدایی چیه و چیجوری به طور طبیعی اونو انجام بدیم؟

حتما لازم نیس که قرصا و شربتای پاکسازی گرون استفاده کنین. فقط کافیه که منابع سموم رو در رژیم حذف کرده و غذاهای آنتی اکسیدان و مغذی رو جانشین اونا کنین تا ارگانای سم زدای بدنتون رو پشتیبانی کنن. با خوردن غذاهای سم زدا سیستم گوارشی رو راه ندازی دوباره کرده و روند سم زدایی طبیعی بدن رو پشتیبانی کردین.

فقط کافیه یه رژیم ۳ روزه بگیرین تا نتیجه اونو ببینین. اول باید غذاهایی که باعث جذب سم در بدن می شن و انرژی رو از بین می برن و در سیستم گوارشی مشکل ایجاد می کنن رو خط بزنین. غذاهایی مثل غذاهای فراوری شده، گندم، لبنیات، گوشت، الکل، کافئین، چای و شکلات. و به جای اونا سبزیای تازه، میوه، غلات کامل، حبوبات و آب فراوون رو اضافه کنین.

یه رژیم ۳ روزه گیاهی و مغذی با فیبر بالا انرژی شما رو بالا می بره، نفخ رو نابود می کنه، روحیه رو بهتر کنه و پوست رو روشن می کنه. حتی در کم کردن وزن هم موثره.

در میان انبوه غذاهایی که در سم زدایی بدن تاثیردارن ۳ مورد از اونا رو ذکر می کنم:

سبزیای تیره: کلم پیچ، برگ چغندر، کاهوی collard، گیاه دندلیون و دیگه سبزیای سبز تیره ای که تیرگی رنگشون رو از کلروفیل که یه جور آنتی اکسیدانه می گیرن.

سبزیای خونواده کلم: کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم شامل ایزوتیوسیاناتا و ایندول هاس که اینا فعالیت آنزیمایی رو که نقش مهمی در سم زدایی و مقابله با سرطان دارن زیاد می کنه.

زردچوبه: تحقیقات نشون داده که این ادویه زرد رنگ گذشته از خاصیت ضدویروس و ضدسرطانی اون یه ضدالتهاب و سم زدای قویه.

روش درست کردن سالاد سم زدای خوشمزه

زمان لازم: ۱۰ دقیقه

تعداد: ۲ نفر

مواد لازم

  • کلم بروکلی (بدون ریشه)
  • ¼ تا ¼ گل کلم (بدون ریشه)
  • یه عدد هویج
  • یه عدد چغندر قرمز
  • ۷ شاخه جعفری تازه خرد شده
  • یه قاشق سوپخوری مغز تخمه آفتابگردان
  • زردچوبه به مقدار کافی
  • زیره به مقدار کافی
  • نمک دریایی و فلفل به مقدار کافی
  • ۲ تا ۳ قاشق سوپخوری آب لیموی تازه
  • تو یه غذاساز یا مخلوط کن اول کلم بروکلی ، گل کلم، هویج و چغندر رو جداگونه خرد کنین. بعد جعفری و تخمه آفتابگردان رو اضافه کرده و باقی مواد در آخر اضافه کنین.

رژیم غذایی واسه سم زدایی بدن

راه های سم زدایی ذهن و جسم

بدونیم سم زدایی روش درست کردن شکلای جور واجور سالاد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *